Durante a gestação ocorrem diversas mudanças no organismo de uma mulher, não apenas hormonais e emocionais, mas também físicas, destacando-se as mudanças posturais.

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    Alteração do centro de gravidade, rotação da pelve, aumento da curvatura lombar e maior elasticidade dos ligamentos que favorecem sintomas como a dor lombar - queixa comum das gestantes durante esse período.

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    Os exercícios realizados no Pilates melhoram a capacidade cardiorrespiratória, previne e melhora a dor lombar, fortalece os músculos do abdômen, promove a mobilidade da coluna e assoalho pélvico, previne lacerações e facilita o trabalho de parto. O abdômen mais fortalecido ajuda a empurrar o bebê durante as contrações e o relaxamento do períneo facilita sua passagem pelo canal vaginal.